среда, 16 марта 2011 г.

Заботящимся о своём здоровье посвящается…

Нашел статью Питание и восстановление байкера. Далее статья с другого источника...

Итак статья от автора...
Убрать лишний жир, улучшить кровообращение, обмен веществ и всё, что за этим стоит поможет йоговский чай. Это обычный зелёный чай с лимоном и мёдом, в который к чайной ложке сухого чая добавлена чайная ложка порошка имбиря. Имбирь продаётся вместе с остальными пряностями. Чай надо выпивать утром натощак и хотя бы 10 минут после этого ничего не есть. Сюда можно добавить 5-6 сырых перепелиных яиц. Среди множества их полезных свойств можно выделить улучшение половой функции. И то и другое—приятные на вкус противоположности, поэтому можно чередовать глоток-яичко. После такого завтрака несколько часов не хочется есть.

Возможно, именно это помогло мне выкарабкаться и выжить после удаления части черепа 7х9 см и 27 суток комы.



Далее приведу список продуктов, которые способствуют омоложению. Опубликовано по материалам газеты ЗОЖ (Здоровый образ жизни).

Яблоко 4, абрикос 2. 50г черники 4, грейпфрут 4, гранат 4, папайя 4, любая смородина 50г 4, сушёные фрукты 50г 6, горсть с верхом тыквенных семечек 3, 6 грецких орехов 4, авокадо 5, порция фасоли 4, морковка «каротель» 2, кольраби 5, порция лука-порея 5, порция чечевицы 6, мангольд 6, порция хрена 4, паприка 4, порция брюссельской капусты 6, порция квашенной капусты 7, 1 сельдерей 4, порция сои 4, порция белых грибов 5, томатный сок и паста 4, 50г сельди, лососи или сёмги из природного водоёма 7, 100 г домашней птицы 6, 100 г телятины 6, 100 г антрекота 5, 4 яйца за неделю 3, 3 ст. ложки овсяных хлопьев 6, ч. Ложка льняных семян 2, неподслащенные мюсли порция 8, йогурт из природных продуктов 4, 50 г макарон из муки грубого помола 5, порция необработанного риса 5, ч.ложка арахисового масла 1, 1 ч.ложка тимьянового (чабрецевого) мёда 3, плитка тёмного шоколада 10, зубок чеснока 3, лук репчатый 6, чашка зелёного чая 6, чашка настоящего какао 5, 100г молока 2, стакан воды 6.

Теперь продукты, помогающие старению:

Половина медовой дыни -2, консервированные фрукты -3, багель с начинкой -4, порция попкорна –4, печенье, булочка -4, ломтик белого хлеба –2, порция жареного картофеля –7, порция картофельного пюре –5, 1 крокет 5, половина порции пиццы –7, картофель фри –5, жаренная колбаса или сарделька –6, 100г продукта соления –5, рыбная палочка –2, 50 г варёной колбасы –4, одна фрикаделька –4, шницель –6, сосиска –6, сыр с плесневыми прожилками –4, чайная ложка сахара –2, ч.ложка мармелада или желе –1, ч.ложка нуги –2, порция сливочного мороженого –6, конфета карамель –1,пирожное с кремом –2, плитка светлого шоколада –4, полпакета чипсов –7, суп из пакета –3, полуфабрикат –7, 20г крепкого алкоголя –6, литр колы или фанты –8, литр фруктового нектара (из коробки) -5, более 3 чашек кофе подряд –2.



Остальные продукты вроде как нейтральны. Американские учёные, которые провели эти исследования, рекомендуют съедать 300 пунктов в неделю, и тогда уже через 3 месяца человек будет более энергичным и жизнерадостным и почувствует себя моложе и здоровее.

Источник

2 комментария:

  1. Интересно...
    А вот еще просмотрел вот эту страницу и понял, что при пульсе 120 - самое сжигать жирок из организма, т.к. согласно представленной там таблице - именно при 124 ударах пульса и происходит максимальное сжигание жирка.
    Ох как же это актуально после сорока

    ОтветитьУдалить
  2. забыл написать страницу:
    http://www.velorogi.ru/tehnika/kak_preodolet_marafon

    ОтветитьУдалить